今年9月是全国第5个近视防控宣传教育月。为贯彻落实教育部关于近视防控宣传的重要指示精神，帮助同学们了解更专业、更全面的眼科知识，促使其养成保护视力、科学用眼的良好习惯，2022年9月23日下午，滁州中学特邀滁州市龙蟠社区医院周秋林医生为明湖校区高一年级部分同学开展题为“爱眼护眼，科学用眼”近视防控宣传讲座。

周秋林毕业于安徽理工大学，是滁州市健康素养专家团队成员，常年从事青少年保健工作，在科学防控近视方面有着丰富的经验。

周医生首先从生活中随处可见的错误用眼现象入手，引起同学们对中国近视现状的关注。接着，周医生用鲜活常见的事例、生动形象的比喻、深入浅出的语言，结合图、表、数据，从眼球的结构与功能、视觉的形成和视觉异常三个方面，给同学们呈现了一场科学细致又生动有趣的精彩讲座。活动现场气氛热烈，同学们踊跃参与互动并积极展开讨论。

高中生学习时间长、任务重，对于如何科学用眼及预防近视，周秋林医生给出了建议：每天尽量保证充足的户外活动时间，学习间隙要养成远眺5-10分钟的习惯，不能长时间近距离使用电子产品，周医生还特别强调“适当休息是爱眼护眼的关键”。此外，周医生还细心叮嘱同学们在饮食方面要注意营养均衡，多吃高质量高蛋白食物，减少甜食、油炸食品的摄入。

最后，周医生带领同学们做了一个眼球小运动——目光直视前方，全身放松，双目睁开，头颈不动，先将眼睛凝视正下方，转至上方，再转至左方，至右方，最后回到凝视正前方，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。讲座在同学们静静地护眼小运动中落下帷幕。

青少年是祖国的未来和民族的希望，加强青少年近视防控是国家的一项重要决策，是健康中国行动的一项重要任务，也是我校“五项管理”工作的重要内容之一。

本次讲座获得了同学们的一致好评，相信通过这次近视防控宣传讲座，同学们不仅增加了日常护眼的知识，更增强了爱眼护眼、科学用眼的意识。愿每一个孩子都能拥有一双明亮的眼睛，拥有一个光明的未来！（作者/刘舒 编辑/古鹏）

眼球的结构

眼球小运动